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La carnitina
Es el mejor producto para conseguir quemar las grasas sin estimulantes.
La carnitina se encarga de transportar ácidos grasos a
las mitocondrias. Sin esta molécula, no se pueden oxidar
o "quemar" los ácidos grasos de cadena larga
dentro de la mitocondria y no se puede disponer de energía
muscular prolongada.
Los ácidos grasos viajan por la sangre
y se encuentran en el hígado. Cuando disminuyen los niveles
de carnitina, las grasas no pueden utilizarse eficazmente como
combustible y se quedan en la sangre o en los tejidos adiposos.
En las personas con bajos niveles de carnitina, las grasas empiezan
a acumularse en las arterias, el corazón y otros tejidos
favoreciendo la obesidad y los problemas cardiovasculares. En
cardiología, la carnitina se puede recetar para equilibrar
los niveles de colesterol y favorecer el funcionamiento del corazón.
La carnitina aparece de forma natural en las carnes rojas (de
ahí su nombre) y en los productos lácteos y también
puede ser fabricada por el hígado y los riñones.
La carnitina se encuentra en los músculos. Para los deportistas,
la carnitina es uno de los suplementos más utilizados por
dos razones: aumenta la energía y la resistencia a la fatiga,
porque favorece la utilización de las grasas y ayuda a
reducir los depósitos de grasa cuando se realiza ejercicio.
Como casi todos los complementos quema-grasas
para que sean efectivos debe realizarse ejercicio físico.
El Té.
Todos los tipos de té, derivan de la misma planta Camellia
sinensis, la diferencia está en el procesamiento o fermentación
de las hojas de la que dependerá la cantidad de cafeína
final. El té rojo o Pu-erh tiene las características
perfectas para los deportistas, se le considera un quema-grasas
natural, porque contiene polifenoles. La ventaja sobre otros tipos
de té más fermentados es que el té rojo tiene
un bajo porcentaje de cafeína, por lo que apenas tiene
efectos estimulantes sobre el sistema nervioso.
Se recomienda tomar antes de entrenar y si puede ser sin azucar.
Vitaminas.
Las vitaminas del grupo B, especialmente la B5 o ácido
pantoténico son imprescindibles para el metabolismo de
los ácidos grasos. Es mejor tomarlas combinadas porque
se complementan, y si hay deficiencias en alguna vitamina, no
se produce la combustión de las grasas de forma eficiente
por muchos quemadores de grasa que se ingieran. Las vitaminas
del grupo B se encuentran principalmente en la carne y lácteos.Las
vitaminas no son en sí un "producto adelgazante"
pero su presencia es requisito imprescindible para quemar las
grasas, por lo tanto deben ser tenidas en cuenta.
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